人體好比一座城市，氣血、腸道、汗腺、情緒、經(jīng)絡(luò )是其中最重要的五條主干道，如果哪條道堵塞了，將嚴重影響整個(gè)機體運行，各種疾病也會(huì )隨之而來(lái)。那么，堵住身體的這些“障礙”該如何清掃呢?
氣血堵
做做按摩熱浴。中醫素有“萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣”的說(shuō)法，氣血是臟腑和身體組織器官進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎，氣有推動(dòng)、氣化、防御等作用，血流淌在身體中能滋養全身。如果氣不夠，身體各項機能就會(huì )不足，進(jìn)而出現四肢畏寒、乏力、怕冷、體溫低等問(wèn)題。同時(shí)，氣能生血，又能行血，血的運行需要氣的推動(dòng)，氣血運行不暢，機體組織就要缺氧，導致各種病變。建議平時(shí)可適當按摩氣海、關(guān)元、神闕等穴位，或經(jīng)常熱浴來(lái)驅寒除濕，以升發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血流通。
腸道堵
多吃新鮮蔬果。中醫認為，人體健康的根本在于氣機升降正常，而大便通暢是維持氣機升降的重要因素。被人體吸收利用的食物中的營(yíng)養物質(zhì)屬于清陽(yáng)，大便則屬于濁陰。清陽(yáng)宜上升，濁陰宜沉降。如果腸道受阻，濁陰不能沉降，則清陽(yáng)的上升就會(huì )受到影響，產(chǎn)生消化不良、腹脹等各種不適。建議平時(shí)多吃些香蕉、蘋(píng)果、芹菜等新鮮蔬果，多吃粗纖維食物，促進(jìn)大便排出。同時(shí)，還可每天雙掌疊掌順時(shí)針繞臍按摩腹部，一呼一吸間繞一圈，每天半小時(shí)。
汗腺堵
適當排汗。中醫認為，皮毛為一身之表，包括汗腺、皮膚與毛發(fā)等組織，有分泌汗液、潤澤皮膚、調節呼吸和抵御外邪的作用，是人體的天然屏障。同時(shí)，肺主皮毛，我們的皮膚依靠肺的精氣滋養溫煦，發(fā)揮開(kāi)合功能。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，大家穿鞋喜歡穿真皮的，這是因為真皮鞋子透氣，皮膚汗腺也需要通暢，如果大熱后洗冷水澡，愛(ài)吹空調，該出的汗出不來(lái)，汗毛孔閉塞時(shí)間久了就會(huì )誘發(fā)毛囊炎，嚴重的會(huì )出現肺部病變，如咳嗽、哮喘等。所以無(wú)論在什么季節，讓自己出出汗是有好處的。建議大家平時(shí)多運動(dòng)，運動(dòng)前可喝點(diǎn)熱水、熱粥以促進(jìn)汗液排出。
情緒堵
及時(shí)排解。根據中醫學(xué)理論，情志異?？蓪е職鈾C不暢，出現情緒低落、多疑善慮、失眠等心理疾病。同時(shí)，大怒傷肝，愛(ài)生悶氣的人容易肝氣不疏，還會(huì )連累脾胃，導致人們食欲不振。因此，生活中，要學(xué)會(huì )盡快把不愉快排解掉，不要總是藏在心里，可以找人傾訴，也可以通過(guò)運動(dòng)、吶喊、唱歌等方式，把壞情緒發(fā)泄出去?！鞍俨〗陨跉狻?，保持好心情不僅悅人悅己，還有助健康。
經(jīng)絡(luò )堵
加強運動(dòng)。經(jīng)絡(luò )是連接人體五臟六腑的橋梁，是維持人體能量和氣血運行的通道，如果通道不暢通，就可能出現病癥。中醫認為，“通則不痛，痛則不通”，其實(shí)是講，在經(jīng)絡(luò )不暢時(shí)，人體會(huì )發(fā)出一些“求助信號”，比如疼痛、下肢腫脹、手足麻木等。暢通經(jīng)絡(luò )，一是要加強運動(dòng)，如中醫導引法八段錦和五禽戲，適合各個(gè)年齡人群練習，日久可強筋健骨;二是要保持心情舒暢，氣機通暢則百病不生。感覺(jué)不適時(shí)，要及早調節，幫助氣血通暢，癥狀就會(huì )改善。
